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ここ数年、ヨガを生活の一部に取り入れている人が本当に多くなった印象がありますね。
日本でずっとヨガをしていたけれど台湾でも続けたい、新天地に来てなにか新しいことを始めたい、体を動かしたい、という方も多いと思います。
大丈夫です、ここ台湾でもヨガは人気で人種国籍を問わず多くの人が定期的にヨガのレッスンを重ねています。また、ヨガの先生の多くは英語を話せます。
言葉がわからなくても一度基本の動きを覚えてしまえばアサナ（ヨガのポーズ）は共通なので、周りの人の動きに合わせて練習することもできます。
生活のパターンや運動量に合わせた練習場所がきっとすぐ見つかるはずですよ。
台湾のヨガと日本のヨガの違いって？
結論から言えば、日本でできるヨガの種類と、台湾でできるヨガの種類に大きな違いはありません。
台湾のヨガの状況も日本のヨガと同じような背景があり、近年の欧米経由のヨガブームの影響の流れと、それ以前から親しまれているヨガの流れがあります。
台湾のヨガの特徴は強いて言えば経絡やカッピング（吸い玉）、刮痧（カッサ）などの伝統的な中国医学を取り入れたクラスが多いのが特徴でしょうか。
でも経絡ヨガなどは日本でも比較的ポピュラーになりつつある感がありますね。
教える側の先生が何を大事にしているか、何を伝えたいかでコースの内容が違うのは日本でも台湾でも同じでしょう。
台中にはどんな種類のヨガがあるの？
ハタヨガ、ヴィンヤサ、アシュタンガ、フローヨガ、パワーヨガ、リストラティブ、陰ヨガ……ひと口にヨガと言ってもその種類はたくさんありますね。
スタジオやスポーツセンターのスケジュールは各HPに随時アップされていますので、スケジュール表とにらめっこしてどのコースに参加するかじっくり考えてください。
練習場所はどこにあるの？
台中での練習場所は大きく分けて3種類あります。
- 大手のヨガスタジオ、スポーツジム内のヨガコース
- 公共の施設
- インストラクターがオーナーのスタジオ又はプライベート的な場所
練習場所は本当に多いので、旧市街ならきっと徒歩圏内の近所に1件はある感覚です。
おすすめのヨガグッズ
Readaeer® ヨガマット ゴムバンド・収納ケース付 厚さ10mm
ヨガマットは6mmのものが多いですが、こちらは厚さが10mmありクッション性抜群。膝や腰の負担を軽減してくれます。
Santasan ヨガポール 体幹トレーニング
1日わずか5分間！ポールに寝転がり、ゴロゴロするだけで体のゆがみ矯正、体幹トレーニング効果を期待できます。
大手のヨガスタジオ、スポーツジム内のヨガコース
大手のヨガスタジオやスポーツジム内のコースはネットなどでも検索にかかりやすく、場所も比較的わかりやすいアクセスの良いところにあることが多く、通いやすいのがポイントです。
また月会費制やチケット制を用いている場合がほとんどですので、いろいろな種類のヨガコースを選べるのと、自分の時間の都合の良いときに好きなコースに参加することができるのが魅力です。
お値段とレッスンの時間は場所によって異なりますが、およそ250元〜350元／60〜90分が相場です。
代表的なスタジオのリストです。
コアヨガ（core yoga）
ヨガの専門スタジオです。他にピラティスのコースもあります。
テーマのあるワークショップや指導者向けのティーチャーズトレーニングも開催されています。ワークショップは月会費やチケット制ではなくそのワークショップごとの料金体制です。
シャワーが完備されたクリーンなスタジオで、場所は美術館の近くの閑静なエリアにあります。練習が終わった後のランチタイムが楽しみになりそうですね。
詳細情報
- 名称：CORE YOGA
- 住所：台中市西區五權西三街115號2.3.4.5F
- アクセス：国立台湾美術館ロータリーから徒歩3分
- 営業時間：マンスリースケジュールに準ずる
- TEL：04-2371-1186
- 公式サイト：http://www.coreyoga.com.tw/TC/
オールヤング（All young）
こちらもヨガの専門スタジオです。1Fはカフェがあり気持ちの良い空間が広がります。
こちらではヨガの他にズンバやバレイストレッチなどのダンス系の他にTRXといったトレーニング法のコースもあります。
こちらのヨガの特徴はウィールなどの器具やバランスボールをつかったコースの多さと空中からぶら下がったシルクの紐に体を預けるエリアルヨガができる設備にあります。
ここでもワークショップや指導者向けのトレーニングが開催されています。
因みに隣は2017年オープンのくら寿司の路面店です。
詳細情報
- 名称：All young
- 住所：台中市西屯區福科路207號
- アクセス：台湾大道福安路バス停から徒歩5分
- 営業時間：ウイークリースケジュールに準ずる
- TEL：04-2463-1986
- 公式サイト：http://allyoung.tw
ワールドジム（World Gym）
台湾で最大のスポーツジムチェーン。マシーンをつかったトレーニングが中心ですが、ヨガのコースもあります。
施設によってはジャグジーが設置されていますよ。かなり大きくて癒されそうです。
詳細情報
- 住所：台中市西區美村路一段22號2 Sogo店、一中店、西屯店 等他5店舗
- TEL：04-2326-2166
- 営業時間：平日 06：00～24：00／土日祝日 06：00～24：00
- 公式サイト：http://www.worldgymtaiwan.com/
TURE YOGA（トゥルーヨガ）
台湾大道沿いのアクセスのよい場所にあるのが魅力です。金典デパートの12階がフロントになります。
スタジオ名にヨガと名が付いていますがズンバやエアロビなどのコースが多いです。
ホットヨガの設備があります。
詳細情報
- 名称：TURE YOGA
- 住所：台中市西區公益路68號12～13F
- アクセス：台湾大路金典デパート12（フロント）
- 営業時間：月〜金 6：30〜11：00／土日8：30〜10：00
- TEL： 04-3700-0000
- 公式サイト：http://www.trueyoga.com.tw
公共の施設
次に、公共の施設です。
終身学習中心
生涯学習センターは台中にも幾つか拠点があり、その中のプログラムにヨガがあることがあります。
ヨガ以外にも語学や料理教室なども開催されています。各区にこういった生涯学習センターがあり、台中市内には9箇所ほどあります。
詳細情報
- 名称：終身学習中心
- 公式HP：https://www.cyccea.org.tw/IISystem/Portal/blue/ ※問い合わせは各センターに
運動センター
台中にも公共の運動中心（スポーツセンター）があります。なかでも2016年にオープンしたばかりの朝馬運動中心はきれいでおすすめです。
公共の施設だけあってコースの種類も豊富でお値段も1クラス150元位〜とお手ごろです。ただ1レッスン50分と通常のヨガコースより時間が短いので、さっと行って少し体を動かしたい人向けかもしれません。
申し込みは、ネットからでもできますし、直接行って申し込んでもかまいません。プールやトレーニングマシンに卓球台もありますよ。
詳細情報
- 名称：朝馬運動中心
- 住所： 臺中市西屯區朝貴路199號
- アクセス：台湾大道朝馬路から徒歩10分
- 営業日：6：00〜24：00（センター営業カレンダーに準じる）
- TEL： 04-2253-6789
- 公式サイト：http://cmcsc.cyc.org.tw
インストラクターがオーナーのスタジオ、プライベート的な場所
インストラクター個人が運営するスタジオや、マンション内の施設を使った準プライベート的な空間が主な練習場所です。
インストラクター個人が運営するスタジオは大手のヨガスタジオに比べ所属するインストラクターの数も少なく、ヨガの種類もその先生の流派が中心になったものが多いのですが、その流派をきっちりと習得したい方にはおすすめです。
特にマンション内等で行われる準プライベート的なコースは口コミや知り合いなどの内輪で行われていることがほどんどなので、ネット上になかなか情報が上がってきません。
台湾のローカルネットワークに友達を増やし貪欲に情報収集するしかありませんね。
1レッスンあたりのお値段は250〜300元が相場のようですが、チケットをまとめて購入するなどするともう少しお安くなる場合もあります。
地道に練習されている方たちも大勢いらっしゃいますので、さらに多くのヨガコミュニティーがあるはずです。
まとめ
私自身のケースで言えば、初めて台中に来た時は知り合いの方に個人で教えている先生を紹介してもらいました。
しばらくして、その先生がインドに旅立ってしまい、色々なスタジオでトライアルレッスン（1クラス300元前後）を受けて練習場所を探しまわりました。
それぞれの場所に特色があり、ご自身の都合や目的・ライフスタイルに合わせて選ぶのがいいと思います。
例えば、公共の施設はお値段も手ごろでいろんなコースを選べるのですが、曜日と時間が固定されていて振り替えが効きません。急に時間が空いたから体を動かしたいというパターンの人には向いていませんね。
その点、大手のスポーツジムは空いた時間に行いたいコースのレッスンがあればいつでもいけるというメリットがあります。
以上、大きく分けて台中での3種類のヨガの練習場所をご紹介しましたが、どうでしょうか？
台中で皆さんのライフスタイルに合った練習場所はみつかりそうですか？
ヨガは本来一人でも練習できるものですが、やはり皆で一緒に練習を重ねると色々な情報が得られますし気分が上がります。なにより友達が増え交流の幅も広がります。
台中で皆さんにのライフスタイルにあったヨガのサンガが見つかりますように。ナマステ！
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